何年も虫歯にならない方法
こんにちは、こたかです。
今日は何年も虫歯にならない方法について。
正しく歯磨きと定期健診を組み合わせれば、虫歯を予防することができます。
歯ブラシの選択
こたかは「やわらかいく、毛先が細い」歯ブラシを使っています。GUMの「#166S」ですが、なんとこの型番、被ることがあるのでご注意を。
パッケージには#166とありますが、「ふつう」、「やららか」があります。MとSもあります。
#166 3列コンパクトヘッドやわらかめ:本体には「＃166S」とあります。
そして、毛先で歯を磨くように使用しています。「力の入れすぎ」で使う、毛先が曲がってしまいとうまく磨けません。
歯磨き粉の選択
歯磨き粉はフッ素が1450ppm以上含まれている歯磨き粉を使用します。
フッ素入り歯磨き粉が無かった時、フッ素だけ別のジェルで塗っていました。
最近はフッ素入りが多く売られているので、この「クリニカ」を使用しています。
具体的な商品
「ライオン クリニカ
クリニカ アドバンテージ ハミガキ クールミント 高濃度フッ素配合」
製品の仕様変更があるかもしれないため、購入前にフッ素含有量が1450ppm以上であること確認してください。
この歯磨き粉で歯を磨いた感想は、歯垢が落ちるだけでなく、しっかり虫歯予防を実感しています。
甘いものを食べたら口をゆすぐ
虫歯は夜だけでなく昼でも進行すると考えられます。
甘いものを食べたら口をゆすぎ、口内を清潔に保ちましょう。
定期的に歯科検診を受ける
年に2回を目安に定期的に歯科検診を受けます。
既に虫歯の治療が済んでいる場合は、治療した箇所の劣化が起こり、不具合が起きやすくなります。
例えば、詰め物が取れたり、割れたりします。
何回かありましたが、亀裂が入った状態で見つかればラッキーです。不具合が起きる前に対処できることができます。
虫歯予防のチェックポイント
こたかは、ここ10年以上、虫歯になっていませんが、コツは
- ケーキ、カステラ、羊かんなど甘いものを食べた後は口をゆすぐ。
- 歯磨き粉はフッ素が1450ppm以上のものを使うか、別途フッ素を塗る。
- 使用する歯ブラシは「やわらかい」を使用し、ブラシの毛先で磨く。
- 歯科検診を定期的に年2回を目安に受けて、歯石除去と虫歯の早期対処を続ける
虫歯は、夜だけでなく、昼にもなっていると考えられます。
なので、甘いものを食べた後は、口をゆすぐまたは、歯磨きをしっかりしたいですね。
